01 戶外運動，提高身體素質，均衡飲食

　　家長日常要注意孩子多進行戶外活動，比如可以帶孩子打打羽毛球、兵乓球等，既能提高身體素質，又能鍛煉眼睛的調節(jié)能力。注意孩子飲食的均衡，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，還可以多吃點葉黃素及藍莓汁。

　　02 避免長時間用眼

　　現在小孩都喜歡玩網絡游戲，尤其是現在手機、ipad更是成為“哄娃神器”，讓孩子一玩就是好幾個小時，很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節(jié)功能，這樣近視就產生了。

　　03 養(yǎng)成正確的讀寫習慣

　　看書或讀寫保持30cm以上的用眼距離，近用眼半小時即休息。幫助孩子養(yǎng)成正確的讀寫姿勢，我們家長一定要以身作則。