電子產(chǎn)品篇：選屏幕、控時(shí)長

　　1. 寒假在家，視屏?xí)r長多久合適?

　　觀看電子屏幕要適時(shí)休息，建議看屏幕20分鐘后，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(6米)外至少20秒以上，即“20—20—20”口訣。3歲以下兒童盡量避免接觸電子產(chǎn)品，學(xué)齡前兒童盡量減少使用電子產(chǎn)品。兒童青少年每天非學(xué)習(xí)目的視屏?xí)r間每次不超過15分鐘，累計(jì)不超過1小時(shí)。

　　2. 視屏選擇什么樣的電子產(chǎn)品有要求嗎?

　　視屏使用的電子產(chǎn)品，建議使用次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板，不建議用手機(jī)?？傮w原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。周圍環(huán)境較暗時(shí)，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。

　　3. 電子產(chǎn)品的“護(hù)眼模式”能保護(hù)眼睛嗎?

　　電子產(chǎn)品的“護(hù)眼模式”是通過屏蔽藍(lán)光，調(diào)整對比度和亮度來護(hù)眼的。長時(shí)間、近距離使用電子產(chǎn)品，仍然會引起視疲勞，加深近視程度。

　　4. 觀看電視電腦時(shí)，距離多遠(yuǎn)合適?

　　觀看電視時(shí)，眼睛應(yīng)距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度。觀看電腦時(shí)，眼睛離電腦屏幕的距離應(yīng)大于50cm(約一臂遠(yuǎn))，視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應(yīng)在眼睛視線下方10cm左右，能有效減輕眼睛干澀、視疲勞等。

　　5. 感覺眼睛干燥、疲勞該怎么辦?

　　持續(xù)過長時(shí)間使用電子產(chǎn)品容易產(chǎn)生眼睛干澀、視疲勞等不適。通過閉目、遠(yuǎn)眺、正確做眼保健操等方式，讓眼睛得到充分休息。也可以用熱毛巾閉眼敷10—15分鐘，或者用人工淚液等眼藥水緩解癥狀，必要時(shí)到醫(yī)院就診。觀看電子產(chǎn)品時(shí)，要有意識地多眨眼。保持合適的室內(nèi)溫度和濕度。

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